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Recettes mois de septembre
Entrée Raïta tomate-concombre-poivron Ingrédient pour 4 personnes 2 yaourts natures 4 tomates 1 poivron 1 concombre fruits secs pruneau...
doffincecile35
30 août 2022
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Recettes Mois d'août
Entrée: Brochettes d’encornets INGRÉDIENTS pour 6 personnes 12 encornets 4 tomates vertes Pour la sauce 2 gousses d'ail 1 citron 3 brins...
doffincecile35
1 août 2022
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RECETTES DE JUILLET
Verrine fraîcheur avocat-saumon fumé Ingrédients pour 4 personnes 4 tranches de saumon fumé 1 avocat bien mûr 2 yaourts à la grecque...
doffincecile35
18 juil. 2022
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RECETTES MOIS DE JUIN
Tapenade de petits pois, Chavroux, framboises et chorizo Ingrédients pour 4 personnes 300g de petits pois frais 1 Oignon cébette rouge 1...
doffincecile35
2 juin 2022
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RECETTES MOIS DE MAI
Entrée Minis wrap sardines et citron Ingrédients pour 2 personnes Feuilles de laitue 1 boîte de sardines au citron 1 mangue 1 avocat...
doffincecile35
9 mai 2022
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RECETTES MOIS D'AVRIL
ENTREE Frittata aux artichauts et parmesan (20g de protéines par portion) Ingrédients pour 4 personnes 8 fonds d’artichauts 8 œufs 4...
Cécile Doffin
31 mars 2022
53 vues
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RECETTES MOIS DE MARS 2022
ENTREE: Velouté de courgette, haricots verts, noisettes. Ingrédients pour 3-4 personnes (en fonction de l’appétit de chacun et de ce que...
Cécile Doffin
27 févr. 2022
48 vues
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LA CREATINE
La créatine est une molécule produite naturellement par l'organisme (reins, foie, pancréas). On la retrouve également dans...
Cécile Doffin
18 févr. 2022
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Barres granola énergétiques!
Idéales avant une activité physique qui va vous demander de fournir beaucoup d'efforts! Ingrédients pour 6 barres 1 tasse de dattes...
Cécile Doffin
12 janv. 2022
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Cake riche en protéine pour prise de masse!
COMPTEZ ENVIRON 45g de protéines pour ce cake! Ingrédients pour 4 à 6 personnes 30g de Whey à la vanille 2 oeufs entiers 20g de chocolat...
Cécile Doffin
12 janv. 2022
343 vues
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Pancakes protéinés aux flocons d'avoine
Ingrédients pour 12 pancakes 225 g de fromage blanc 150 g de flocons d'avoine 6 oeufs 1 banane 2 càs de noix de coco râpée noix...
Cécile Doffin
12 janv. 2022
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Muffins aux panais sans beurre, sans culpabilité!
Ingrédients pour 8 muffins: 140 g de farine 0.5 sachet de levure chimique (11 g) 1 cuillères à café de cannelle 50 g de sucre 125 g de...
doffincecile35
19 déc. 2021
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Purée de vitelotte au syphon
Ingrédients pour 4 personnes Pour la purée : 125g pommes de terre vitelotte 75g de lait 4g de sel 1g de poivre 1 jaunes d'oeuf 50g de...
Cécile Doffin
17 déc. 2021
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Tiramisu tout en légèreté
Ingrédients pour 4 personnes 150 g de framboises (fraîches ou surgelées) 100 g de spéculoos 4 mandarines 125 g de mascarpone 125 g de...
Cécile Doffin
17 déc. 2021
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Magret de canard à l'orange et champignons des bois
Une recette d'entrée maison par Doria (Recette de Magret de canard à l'orange et champignons des bois (lesfoodies.com) Ingrédients (4...
Cécile Doffin
17 déc. 2021
7 vues
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Aspics de crevettes au paprika
Ingrédients pour 6 personnes 150 g de petites crevettes roses décortiquées 1 sachet de gelée au madère 1/2 poivron rouge 1 cuil. à c. de...
Cécile Doffin
17 déc. 2021
14 vues
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Les BCAA, vous en avez déjà entendu parler mais qu'est-ce que c'est ?
Les BCAA sont des acides aminés branchés (Branched-Chain Amino Acid) appartenant à la famille des acides aminés essentiels dont le corps...
Cécile Doffin
12 déc. 2021
19 vues
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ANXIETE ET DEPRESSION.. QUE FAIRE ?
Vous vous sentez las, moins de joie de vivre ou pris en proie à du stress chronique? Nous allons voir aujourd'hui comment remédier à cela...
Cécile Doffin
24 sept. 2021
29 vues
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L'hydratation
Je vois beaucoup trop souvent en consultation des patients qui ne boivent pas. Soit parce qu'ils attendent d'avoir soif, soit parce...
doffincecile35
6 juil. 2021
23 vues
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Confinement et poids
Nous vivons une nouvelle fois une période de confinement qui met nos nerfs à dure épreuve ! Pour vivre au mieux cette phase délicate et...
Cécile Doffin
13 avr. 2021
48 vues
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